rejmah.blogg.se

Viloförbränning - 1340 Kcal/dygn
Vikt 60 kg
Muskler - 42,3 kg
Fett - 16,2 kg
Fysisk gradering - 5 (Normal fett och muskelmassa)
Metabolisk ålder - 25 :)

Jag tänkte ha en hälsoträff med scanning 14/4 och kolla nya resultat. Jag är så glad att jag gått upp i vikt, äntligen.

Mitt träningsmål för mars är att öka minst 1 kg i muskelmassa och minska 1 kg fett :) Det är uppnåeligt! Nästa blir att fixa att springa 1 mil dårå... I maj. Undra vad jag ska ha i april?

Ah vad härligt med lov!! Och koppor! Skönt att göra bort det. Vi myser på hemma.

 

Fick en ny tele av raringen på alla hjärtans dag. Onödigt tyckte jag men idag satte jag igång den iaf. Den är fin. 

 

Ingen träning idag... men imorgon blir det innebandy och en prommis på isen! Pöss

...vill jag vara. Jag försöker alltid vara schysst, snäll och glad. Och då hoppas jag på vice versa.

Lite jobbigt när jag inte får det tillbaka till mig.

Då kan jag gå och tjura istället för att göra något åt det.

Vad är det jag gör för fel?!

Jag vet inte. Jag är alldeles för snäll jämt och står ut med en massa crap. Nu är det dags för en uppstramning. Skämmes! 

 

Och nu när jag har suttit här och tjurat ska jag sova gott - imorgon är det upp till kamp för lilla Murjo.

 

Sov gott!

 

 

...and it opened up my eyes. Hela tiden ser jag olika vägskäl, ja som lätta fjärilar som visar vilken väg jag ska gå. Just nu känns det verkligen rörigt omkring mig på alla plan. Imorgon blir det avkoppling och att ladda för veckan, komma tillbaka till rutinerna igen. Det blir lätt oroligt i kroppen när jag avviker från mina rutiner.

 

Jag och storebror var på O´learys ikväll, bowlade och åt mat med några från min skola. Det var roligt! Kul att göra något med storebror - han vill inte vara med mammis så ofta.

 

På morgonen åkte jag och lillan på Ormberget, vi hoppade och snurrade. Åh, hon har blivit riktigt duktig på slalom. Vi har så roligt ihop.

 

 

 

 

 

60 g Kvarg

30 g Skinka

30 g Gurka

10 g Sallad

10 g Tomat

50 g Kvarg med vaniljpulver.

20 g Musli

 

Muumms!!

...förut. Nu klarar jag iaf. att stå 1 min. Sidoplankan tycker jag är så vacker (Sträcker upp en hand i luften och drar ner den bakom revbenen...). Tänk vad det kan förändras, förut gav jag upp fort med all träning för att det var jobbigt. Allt som varit jobbigt har jag ofta smitit undan - nu ger jag mig gärna på utmanande saker varje dag. Heja mamman!

 

Nu har jag storstädat, gjort Tryfflepraliner och förbereder för en goooood hemlagad pizza! Mumselimums!

Jag har sprungit 11 mil på ett år! Kanske inte så långt för en del men jag har förut avskytt att springa. Fått panik och andningssvårigheter efter 5 minuter. Nu kan jag springa 5 km utan problem. Mitt mål är att springa 1 mil innan året är slut. Jag har många fina vänner som inspirerar mig! :)

 

Det bästa med att jag har börjat springa är att jag fått ner min vilopuls - drastiskt! Nu ligger den på 65 slag/minut.

 

 

Igår blev det biceps och triceps, med hantlar hemma. Funkar lika bra dt med!

 

ikväll blir det innebandy och axlar/bröst.

 

Imorgonkväll blir det ben och vader på Stil medan lillan dansar. 

 

Torsdag - Vila

 

Fredag - Rygg och mage

 

Lördag - Hoppas på slalom!!

 

Söndag - Bodypump?

 

 

Igår kl. 22 vaknade lillen till och var ledsen. Jag strök honom över pannan och kände en liten blåsa. Och efter närmare kontroll så såg jag att han hade fått några fler i ansiktet. Idag har vi varit hemma och nu har han lite fler, ändå en glad och pigg pojke!

Vi har byggt Lego, pussel, målat och ätit ispinnar. När pappan kom hem åkte jag och lillan för att handla. Sedan gjorde jag en müsli och mumsade till "Det okända".

Ang. mitt jobbeslut till hösten så har jag bestämt mig för att arbeta med svenskämnet så att jag blir expert på det. Det är och kommer alltid vara mitt huvudämne, jag brinner för "Gråzonselever" och jag kan verkligen bli bra inom detta område. Jag kom in som en av 25 på GTBGs universitet för att läsa bild men mitt hjärta säger nej, det är svenska du ska hålla på med. Och jag tror jag ska till LTU i framtiden. Jag sa till min chef att jag endast är intressad av en 100% tjänst. Nu har jag haft 87,5...

Recept på en supermumsig kesellaröra:

Kesella
Vaniljsocker/honung eller vaniljproteinpulver (Jag gillar inte kesellasmaken men det är en bra proteinkälla)
Blandade hackade nötter eller min müsli
Gojibär
Frukt eller bär

Enkelt och gott!
Mumselimums

Det måste bli en förändring i veckan, det snurrar på för fort nu hemma och på jobbet. Jag måste: