02 Jan

14:43

Träningen i januari...

0kommentarer

Dag 1: Ben och vader

Dag 2: Rygg och baksida axel
 
Dag 3: Biceps och triceps

Dag 4: Vila

Dag 5: Bröst och framsida axel 

Lördag: Crossfit eller Bodypump

Söndag: Mage och prommis

Repetitioner: 4 övningar/muskelgrupp 2x25 Totalt 300
 
Cardio: Joggar eller promenerar en timme 2 ggr/vecka
 
 
Min träning

Kommentera

Publiceras ej